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Hábitos Atómicos

Name: Hábitos Atómicos
Author: James Clear

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Detalle de libro

Hábitos Atómicos

Autor: James ClearValoracion: 9.3 / 5

Veredicto

Un manual de referencia sobre cambio conductual que traduce investigación en neurociencia y psicología del comportamiento a un sistema aplicable de inmediato. Su fuerza está en la simplicidad operativa: no promete motivación, sino diseño de entornos y procesos que hacen el buen hábito más fácil y el malo más difícil.

Que aprenderas

Aplicar la ley de las cuatro etapas (señal, anhelo, respuesta, recompensa) para diagnosticar cualquier hábito.
Usar el apilamiento de hábitos para anclar rutinas nuevas a comportamientos ya automatizados.
Diseñar el entorno físico para reducir la fricción de los hábitos deseados.
Medir el progreso mediante sistemas, no solo objetivos.
Aplicar la regla de los dos minutos para vencer la procrastinación inicial.
Entender por qué la identidad, y no la fuerza de voluntad, sostiene el cambio a largo plazo.

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